Folge 75 - Essenz Februar: 3 Interviews, 1 Botschaft: Wenn’s nicht mehr passt, bist du nicht undankbar.

00:00:00: Baba, Hamsterrad, Servus Berufung!

00:00:04: Hallo und herzlich willkommen beim Podcast für berufliche Veränderung, Erfüllung und Sinn.

00:00:11: Ich bin Claudia Scheer, deine Expertin für den Neustart mit all seinen Facetten.

00:00:17: Wenn du gerade merkst, dass du dich in deinem Job nicht mehr wohlfühlst,

00:00:22: du um oder wieder einsteigen möchtest, dann erfährst du hier alles über berufliche

00:00:27: Perspektiven und Karrierewege.

00:00:30: Herzlich Willkommen bei Papa Hamsterrad Servusberufung.

00:00:34: Schön, dass du dabei bist bei der Essenz des Monats Februar.

00:00:39: Im Februar habe ich wieder sehr interessante Interviews geführt,

00:00:43: die ich in dieser Folge noch einmal mit dir nachbesprechen und einordnen möchte,

00:00:48: damit du die Essenz daraus mitnehmen kannst.

00:00:51: Also los geht's! Heute sprechen wir über diese drei Folgen.

00:00:56: Folge 72 mit Janett Albrecht, wo es um Familienalltag, Energie,

00:01:02: Ernährung geht und warum Hauptsache satt, manchmal wie Hauptsache irgendwie durchklingt.

00:01:09: Folge 73 mit Irenka Appel Karriere, Führung und Grenzen und diese Momente,

00:01:17: wo du dir denkst, aha, so wird über mich geredet.

00:01:22: Und Folge 74 mit Maria Schlicker von Softwareentwicklung zur psychologischen

00:01:28: Astrologie, inklusive dem Realitätscheck.

00:01:32: Sinn ist super, aber Miete hat halt auch ein Konzept.

00:01:36: Und der rote Faden. Viele Frauen 45 Plus kennen diesen Satz.

00:01:42: Ich funktioniere, aber es fühlt sich nicht mehr stimmig an.

00:01:47: Und falls du dir gerade denkst, ja eh, dann bleib dran.

00:01:52: Kennst du das? Außen schaut es aus wie ein ordentliches Regal und innen ist,

00:01:57: naja, eher wie so eine Kramschublade.

00:02:01: Maria bringt dieses Gefühl sehr klar auf den Punkt.

00:02:05: Geholt, weil es krank ist oder zu einer Spielverabredung gefahren oder noch

00:02:10: zur AG und dann dauert es länger und dann sind wir voll im Stress und im Chaos.

00:02:15: Das Kind soll ja am Ende irgendwann um acht, halb neun im Bett liegen, wann auch immer.

00:02:21: Und dann haben wir nun mal nur die begrenzte Zeit. Und da ist eben mein ganz

00:02:25: großes Herzensthema, in vier Schritten genau zu diesem Familienalltag zu kommen.

00:02:32: Dass er eben mit Achtsamkeit und Wertschätzung und auch für uns als Mutter ein

00:02:38: schöner Teil des Tages wird.

00:02:40: Und nicht so nach dem Motto, ich würde jetzt lieber arbeiten gehen, als das jetzt zu tun.

00:02:45: Wenn jemand sagt, ich habe doch eh alles und es geht trotzdem nicht,

00:02:51: dann ist das nicht verwöhnt oder undankbar.

00:02:54: Das ist ein Zeichen, dass ein wichtiger Teil von dir schon längst auf Standby läuft.

00:02:59: Und Standby klingt harmlos, frisst aber trotzdem Energie. Mit der Zeit meldet

00:03:05: sich das dann über deine Stimmung, den Schlaf, Reizbarkeit oder dieses Mäh im Bauch.

00:03:12: Wichtig, das ist kein Zähne-Zusammenbeißen-Thema. Das ist ein Hinschauen-Thema.

00:03:20: Wenn du innerlich schon länger denkst, da stimmt was nicht, reicht manchmal

00:03:25: ein einziger Satz von außen und der sitzt.

00:03:29: Irenka erzählt genau von so einem Moment.

00:03:33: Du willst gestalten, du willst Verantwortung übernehmen und dann kommt so ein

00:03:37: Spruch, wo du kurz überlegst, ob du gerade in einer schlechten Sitcom gelandet

00:03:42: bist. mich darauf zu bewerben.

00:03:44: Und die Aussage war dann die, so, was ich denn will eigentlich und ob ich,

00:03:50: also auch, ob ich so titelgeil bin, wortwörtlich.

00:03:56: Ja, es ist manchmal in der Hotellerie, ist es manchmal unterirdisch, immer noch.

00:04:03: Und ich mache das ja jetzt eh schon. Und das war für mich dann so ein Punkt,

00:04:06: wo ich gesagt habe, okay, ich zähle weiter, weil es hat dann auch bei mir irgendwo eine Grenze.

00:04:14: Also ich habe damals gedacht, ich mache das und dann werde ich gesehen,

00:04:16: aber es war dann halt doch nicht so.

00:04:19: Solche Aussagen treffen oft doppelt, wegen des Inhalts und weil sie eine uralte Frage anstoßen.

00:04:27: Darf ich mich wichtig nehmen, ohne mich zu rechtfertigen?

00:04:31: Viele Frauen in der Lebensmitte sind loyal, pflichtbewusst, leistungsstark und

00:04:36: haben gelernt, nicht zu viel zu sein.

00:04:41: Grenzen setzen ist keine Unfreundlichkeit. Grenzen setzen ist Selbstführung.

00:04:46: Und ganz ehrlich, manchmal ist es auch einfach Hygiene, Psychohygiene.

00:04:52: Was dabei häufig unterschätzt wird,

00:04:56: Neuorientierung ist nicht nur eine Jobfrage, es hängt auch an Energie, Alltag,

00:05:03: mentaler Last, also an all dem, was bei vielen täglich läuft wie ein Hintergrundprogramm,

00:05:10: das du nie abgedreht hast.

00:05:14: Janett bringt das super greifbar auf den Punkt.

00:05:17: Sie berichtet, dass viele Frauen zu ihr sagen, ich bin nicht faul, ich bin einfach fertig.

00:05:23: Und manchmal ist das nicht nur wegen zu wenig Urlaub, sondern zu viel Dauerbetrieb.

00:05:29: Janett beschreibt das sehr realistisch.

00:05:33: Geholt, weil es krank ist oder zu einer Spielverabredung gefahren oder noch

00:05:37: zur AG und dann dauert es länger.

00:05:39: Und dann sind wir voll im Stress und im Chaos, weil ja das Kind soll ja am Ende

00:05:44: irgendwann um acht, halb neun im Bett liegen, wann auch immer.

00:05:48: Und dann haben wir nun mal nur die begrenzte Zeit. Und da ist eben mein ganz

00:05:52: großes Herzensthema, in vier Schritten genau zu diesem Familienalltag zu kommen,

00:05:59: dass er eben mit Achtsamkeit und ja auch Wertschätzung und auch für uns als

00:06:05: Mutter ein schöner Teil des Tages wird und nicht so nach dem Motto,

00:06:09: ich würde jetzt lieber arbeiten gehen, als das jetzt zu tun.

00:06:13: Wenn dein Alltag ständig am Anschlag ist, ist Neuorientierung doppelt schwer,

00:06:19: weil du dann Entscheidungen treffen sollst, während du innerlich nur noch im

00:06:24: Modus durchtauchen bis Freitag bist.

00:06:28: Dann ist Stabilisierung oft der erste Schritt. Energie zurückholen,

00:06:33: Struktur schaffen, kleine Entlastungen einbauen.

00:06:38: Das klingt unspektakulär, ist aber wie Fundament gießen.

00:06:43: Ohne Fundament wird jedes, jetzt ändere ich alles, nach zwei Wochen zur Ruine

00:06:48: mit schlechtem Gewissen.

00:06:50: Schauen wir weiter von Stimmigkeit zu Richtung.

00:06:55: Einen Satz, den ich oft höre, ist, ich weiß, dass es nicht mehr passt,

00:07:01: aber was soll ich stattdessen machen?

00:07:04: Und ich sagte, das ist normal. Klarheit kommt selten wie im Blitz.

00:07:09: Klarheit kommt eher wie WLAN am Land.

00:07:12: Manchmal braucht es ein bisschen, bis die Verbindung stabil ist.

00:07:15: Damit es nicht so abstrakt bleibt, Maria zeigt in wenigen Worten,

00:07:20: wie ein Richtungswechsel klingen kann. Kurz, aber deutlich.

00:07:24: Ich komme aus der Softwareentwicklung und habe mit Mitte 30 durch die Astrologie

00:07:30: meine Berufung gefunden.

00:07:32: Und sie ist auch meine Berufung geworden. Von daher bin ich jetzt psychologische Astrologin.

00:07:38: Ich merke daran, das ist kein Alles-Hinschmeißen, sondern ein Benennen einer neuen Identität.

00:07:45: Und genau das fehlt vielen. Nicht der Mut, sondern die Sprache.

00:07:49: Wenn du sagen kannst, ich gehe in Richtung Punkt, Punkt, Punkt,

00:07:55: dann wird der nächste Schritt konkret informieren, Leute suchen, ausprobieren.

00:08:01: Klarheit wächst über Handlung, nicht über Grübeln.

00:08:05: Grübeln ist wie am Bahnhof stehen, ohne den Zug zu besteigen und zu hoffen,

00:08:11: dass du irgendwann dort ankommst, wo du hin willst.

00:08:14: Ein Thema, das damit sehr eng zusammenhängt, ist auch Sicherheit.

00:08:20: Sinn ist wichtig, aber Rechnungen zahlen sich nicht mit guter Absicht.

00:08:25: Und genau deswegen ist Marias Ehrlichkeit so wertvoll, weil sie nicht romantisiert.

00:08:31: Weil Sinn ist super, aber das Leben läuft trotzdem weiter.

00:08:36: Ich habe gedacht, okay, wenn ich jetzt ein Schild raushenke,

00:08:38: ich mache das jetzt nur noch, dann rennen sie mir die Bude ein.

00:08:41: Das war jetzt nicht so und dann musste ich tatsächlich lernen, Marketing lernen.

00:08:47: Also es geht ja, wenn man sich selbstständig macht, egal mit was,

00:08:50: man hat seine Expertise und dann lernt man auf einmal, ich muss mich vermarkten.

00:08:56: Das ist der Satz, den viele Angestellte, aber auch UnternehmerInnen gerne früher gehört hätten.

00:09:02: Ein neuer Weg heißt auch lernen, sichtbar zu werden.

00:09:07: Und sichtbar werden ist keine Charakterfrage, das ist ein Skill.

00:09:11: Und ja, manchmal ist es mühsam, aber es ist lernbar.

00:09:16: Ich sage so, du brauchst zwei Pläne, einen Sinnplan und einen Sicherheitsplan.

00:09:23: Beide dürfen nebeneinander stehen. Du musst dich nicht für einen schämen.

00:09:28: Sicherheit ist kein Mangel an Mut.

00:09:31: Sicherheit ist Verantwortung.

00:09:34: Wenn ich die Sens von allen drei Folgen verdichte, bleiben mir drei Sätze.

00:09:41: Erstens, wenn du dauerhaft erschöpft bist, obwohl du eh nicht so viel gemacht

00:09:48: hast, stimmt oft die Passung nicht mehr.

00:09:52: Zweitens, Sinn zeigt sich im Alltag, nicht nur im Titel auf der Visitenkarte.

00:09:59: Und drittens, Mut ist ein Muskel, er entsteht durchs Tun und nicht durchs Warten.

00:10:06: Irenka liefert dazu einen Satz, den du wirklich mitnehmen kannst,

00:10:11: für die Tage, an denen du zweifelst.

00:10:14: Ein Spruch zum Abschluss.

00:10:16: Mut ist ja nicht die Abwesenheit von Angst. Es haben viele auf der Bühne sehr

00:10:22: viel Angst, aber sie machen es trotzdem.

00:10:24: Wenn du Angst hast und trotzdem weiter gehst, ist das nicht zu wenig.

00:10:29: Das ist genau Mut. und falls du gerade wartest, bis es sich leicht anfühlt,

00:10:35: das kann eine sehr lange Wartezeit werden.

00:10:37: Besser ist Minischritt statt Megaplan. Nicht alles entscheiden, nur das Nächste.

00:10:47: Wenn du also gerade an so einem Punkt bist, nimm dir heute 10 Minuten und beantworte dir 3 Fragen.

00:10:55: Erstens, was kostet mich mein Job aktuell? an Energie, Freude, Gesundheit?

00:11:02: Zweitens, was müsste in sechs Monaten anders sein, damit es wieder stimmiger ist?

00:11:08: Und drittens, was ist ein Minischritt diese Woche Richtung Klarheit?

00:11:14: Ein Gespräch, eine Recherche, ein Termin, kleiner Testlauf? Such es dir aus.

00:11:22: Falls du jetzt denkst, ja eh, aber wann? Dann fang so klein an,

00:11:27: dass es dir nicht mal richtig auffällt.

00:11:29: Minischritte sind wie gute Schuhe.

00:11:31: Nicht glamourös, aber du kommst damit weiter. Als Barfuß im Gatsch.

00:11:39: Das war die Essenz dieses Monats. Drei Wege, drei Stimmen und eine gemeinsame Botschaft.

00:11:45: Du bist nicht undankbar, nur weil du merkst, dass es nicht mehr passt.

00:11:51: Du darfst ernst nehmen, was du spürst und du darfst den nächsten Schritt klein machen.

00:11:57: Wenn du magst, schreib mir, welche Stelle dich am meisten berührt hat.

00:12:02: Danke, dass du wieder dabei warst. Wenn du jemanden kennst, für den diese Podcasts

00:12:07: hilfreich sein können, empfehle ihn gerne weiter.

00:12:10: Ich freue mich, wenn du nächste Woche wieder einschaltest. Baba!